جيكس صحة

آلام أسفل الظهر العضلية

آلام أسفل الظهر العضلية
آلام أسفل الظهر العضلية

آلام أسفل الظهر العضلية

١- الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب. إلتهاب أو اصابة أي من المكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر

آلام_عضلية

(موضوع اليوم هو آلام الظهر الناتجة عن شد في عضلات الظهر)

التـــــــعـريــــــف

أ-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر.

ب- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.

ج- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر.

د- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل.

الأســــــبــــاب

أ- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.

ب- حركة فجائية غير صحيحه.

ج- حمل وزن ثقيل.

د- زيادة في الوزن.

ه- اصابة أو صدمة.

و- التدخين.

ز- الاكتئاب.

طرق لتقليل آلام الظهر:

أ- تقليل الجلوس لفترات طويلة.

ب- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.

ج- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).

د- عدم النهوض من السرير مسرعاً.

و- عدم حمل الأوزان الثقيلة.

ز- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.

ح- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.

و- الامتناع عن التدخين.

 العلاج:

أ- حبوب مرخي للعضلات.

ب- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبروفين.

ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.

د- كمادات ماء دافئه على الظهر.

ه- علاج الاكتئاب اذا وجد.

و- في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي.

اقرا ايضا

قـرحة الـفراش اسبابها وطرق علاجها

نتمـﯽ لكم حياة صحية هنيئة وخالية من الامراض

هل أعجبك المقال ؟ قم بنشرة ودعم الموقع وشكرا لك

التعليقات

التعليقات

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock