جيكس مقالات

تعرف معنا علي اضطراب النوم القهري

تعرف معنا علي اضطراب النوم القهري
تعرف معنا علي اضطراب النوم القهري

 

تعرف معنا علي اضطراب النوم القهري

يعرف النوم القهري بألم اضطراب يتسبب في نوبات نوم شديدة خلال النهار كما انه يؤدي الي  ضعف في العضلات.

أعراض المرض .

عدم القدرة علي التفكير والتركيز وقلة النشاط والشعور بالاكتئاب والانهاك

كيف نتعامل مع المرض

القيلولة .

تساعد القيلولة علي تعزيز الشعور بالنشاط والحيوية

المحافظة علي النشاط .

يجب بممارسة المشي والانشطة المختلفة لان الجلوس لساعات طويلة يؤدي الي الشعور بالنعاس

التقليل من تناول الكافيين .

من الافضل تجنب تناول الكافيين بعد الساعة الرابعة مساء لأنه يصعب الخلود للنوم

 

هل أعجبك المقال ؟ قم بنشرة ودعم الموقع وشكرا لك

التعليقات

التعليقات

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock