جيكس مقالات

طرق الوصول الي الهدوء النفسي

طرق الوصول الي الهدوء النفسي
طرق الوصول الي الهدوء النفسي

طرق الوصول الي الهدوء النفسي

يمكن الوصول الى الهدوء النفسي عن طريق بعض الخطوات البسيطة منها :

التحكم في المشاعر

السيطرة على المشاعر التي يرغب في اظهارها ، او تلك التي يرغب في اخفائها مثل مشاعر الضيق ، الحزن ، البكاء ، الضحك في مواقف معينة

العواطف لا تنكشف أمام أي شخص ، والا تحولت الى نقطة ضعف يستغلها الآخرون ضدك .

التصالح مع النفس

حب نفسك فأنت شخص مميز مئة بالمئة ، لا أحد يشبهك مطلقا ، هناك من تميز بالذكاء او الجمال أو الاتقان او الابداع في شيء معين

وأنت أيضا تتميز بشيء معين لا يوجد في الآخرين ، هذا من نعمة الله علينا اننا مختلفون ودرجات في الحياة ، نتقبل ذلك لترتاح النفس .

لا تهتم برأي الآخرين عنك

نتوقف عن هذا السؤال : ولكن ماذا سيفكر الناس اذا فعلت كذا  ؟

التفكير المستمر في كلام الناس ورأيهم فيك ، يدمر حياتك ويبعدك عن الهدوء والراحة النفسية

درب عقلك على اللامبالاة قليلا 

قال الشافعي رحمه الله تعالى : “الكيّس العاقل هو الفطن المتغافل”.

 ويقول الشاعر: ليس الغبي بسيد في قومه لكن سيد قومه المتغابي 

أخذ حمام دافيء

 إنّ القيام بالاستحمام بعد يوم مليء بالأحداث من شأنه تحسين نفسية الإنسان ، كما أشارت العديد من الدّراسات إلى أنّ الأفراد بعد قيامهم بالاستحمام يقلّ شعورهم بالذنب تجاه الماضي ، ويُصبحون أكثر قبولاً للواقع الحالي.

قراءة القرآن بتدبر

أعلى شيء يوصلك للهدوء النفسي ، قامت دراسات أجنبية في العيادات النفسية على هذا الامر واكتشفوا تحسن في الحالة النفسية للشخص

بعد استماعه لآيات من القرآن الكريم وهو غير مسلم ولا يتقن العربية ، فما بال المسلم

اللهم اجعله ربيع قلوبنا ونور أبصارنا وجلاء أحزاننا وذهاب همومنا

اقرا ايضا

فوضى فصل الخريف

خواطر للمعلمين والمعلمات بمناسبة العام الدراسي

هل أعجبك المقال ؟ قم بنشرة ودعم الموقع وشكرا لك

التعليقات

التعليقات

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock