جيكس مقالات

طرق للتخلص من جلد الذات

 طرق للتخلص من جلد الذات
طرق للتخلص من جلد الذات

 طرق للتخلص من جلد الذات  

1/ معرفة الحقيقة :

اسأل نفسك لماذا تحس بالانكسار بعد كل موقف او فكرة عشوائية؟ يمكن ان تكون الاجابة قابعة في جرح قديم يحتاج الى علاج.

2/ اكتب عن نفسك:

كن أمينا عندما يتعلق الأمر بأحاسيسك واكتب عن الامور التي تشكل بالنسبه لك ضغطا نفسيا .

 

 

3)توقف عن اسعاد الناس:

لن تكون قادر على ارضاء كل من حولك خذ الامر بالحسبان ولاتحاول جاهدا تحقيق ذلك لانه يقود الى التعاسة.

4/ توقف عن انتقاد نفسك:

 لاتنتقد نفسك دائما ولاتجعل الشعور بالذنب يراودك لان معظم ماتشعر به في لحظات كهذه لايتعدى كونه شعورا غير طبيعي.

5/ كسر الحواجز السلبية:

اذا احسست ان هناك امورا سلبية في حياتك او اشخاصا يؤثرون عليك بشكل غير مرغوب فيه فتخلص منهم .

 

 

6/ كن متسامحا:

لايوجد ماهو اسوأ من تخيل امور غير موجودة فلاتعتقد ان هناك من يحاربك قد تكون من وحي خيالك.

 7/ حدود جيدة:

ضع لنفسك حدود جيدة واسمح لها ان تقول لا دون ان تشعر بالذنب ان كنت ترى ان هناك من يستغلك .

إقرأ أيضا: طرق رائعة لتعويد الاطفال على الصيام

إقرأ أيضا: طرق العقوبة التربوية

إقرأ أيضا: نصائح غالية حافظ عليها بعد الثلاثين

 


متابعينا الكرام لا تخرج حتي تترك بصمتك بمشاركة او تعليق لدعمنا في تقديم كل جديد

هل أعجبك المقال ؟ قم بنشرة ودعم الموقع وشكرا لك

التعليقات

التعليقات

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock