جيكس مقالات

ماذا يعني توكيد الذات في علم النفس ؟

ماذا يعني توكيد الذات في علم النفس ؟
ماذا يعني توكيد الذات في علم النفس ؟

ماذا يعني توكيد الذات في علم النفس ؟

يعتبر توكيد الذات هو قدرة الشخص على التعبير الملائم  “لفظًا وسلوكًا”  عن  مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والمواقف من حوله والمطالبة بحقوقه والتي يستحقها بالفعل دون ظلم أو تعدي .

وبذلك يستوجب التعريف ، التفريق بين الشخص المتزن والمتكبر والمتذلل.

الشخص المتزن  (الشخص التوكيدي) : هو الشخص الذي يقدر نفسه قدرها ولا يبخسها حقها ويعرف قدراته وإمكانياته.

الشخص المتكبر : هو شخص يعطي نفسه أكبر من حجمها وينزلها منزلة أكبر مما هى عليه في الحقيقة.

الشخص المتذلل : يبخس نفسه حقها ولا يدرك حجم الإمكانيات والطاقات التي يمتلكها.

 

 

أهداف توكيد الذات :

–  معالجة عدم الثقة  والشعور بعدم اللياقة والخجل والانسحاب من المواقف الاجتماعية وعدم القدرة على تعبير الشخص عن مشاعره وتوجيهاته وأفكاره أمام غيره من الحاضرين.

– مساعدة الأشخاص المصابين بالخواف الاجتماعي أن يقوموا بسلوكيات مقبولة اجتماعيًا وأن يقولوا “لا” إذا كان الموقف يتطلب ذلك.

– مساعدة هؤلاء الأشخاص على الاختيار من خيارات كثيرة وتعلم مهارات الإتصال مع الغرباء عنهم وكذلك التفاعل الاجتماعي مع من يحيطون بهم.

– تنمية شعور الفرد بأنه موجود وذو قبول اجتماعي عند الآخرين.

– جعل المصاب بالخوف الاجتماعي يتواصل مع الآخرين بشكل أكثر صراحة وبشكل مباشر أيضًا.

 

 

 أمثلة للمواقف الاجتماعية التي تحتاج إلى تدريب :

– السؤال عن الوقت في الشارع، سؤال شخص غريب عن الطريق إلى شارع آخر في المنطقة، طلب وصف طريق معقد إلى مدينة أخرى، يقدم نفسه إلى شخص غريب ويجري معه حوار..

– يقوم الشخص بتمثيل هذه الأدوار في الجماعة أو مع المعالج ثم بعد ذلك يطلب منه ممارستها في الواقع.

– يطلب الشخص في محل تجاري شيئًا لا يستطيع وصفه.. يدخل إلى محل أحذية مثلاً ثم يقيس أحذية كثيرة ويتركها ولا يشتري شيئًا.

– يتناول الطعام في مطعم ثم عند إحضار فاتورة الطعام يعترض على الأسعار ويطلب توضيح الفاتورة تفصيليًا.

– دخل مطعم ويعترض على طريقة طهى الطعام أو أنه بارد أو مالح أو غير ذلك.

– يدخل مطعم كبير مزدحم بالناس ثم يجلس ولا يلتفت إليه النادل أو العامل، أو – يتأخر الطلب الذي أراده فيبدأ بالاعتراض على ذلك أمام الناس.

– يستخدم المواصلات العامة ويسأل عن سعر الأجرة وإذا وجدها مرتفعة ينزل.

– يعترض على طريقة قيادة سائق المواصلات المتهورة الذي يسير بسرعة.

– يطلب من الشخص الذي يجلس بجواره في المواصلات أن يفسح له مجال حتى يجلس مستريح.

– إذا حجز في قطار مثلاً ثم وجد مكانه فيه مشغول يطلب من هذا الشخص أن يقوم من مكانه.

– يقف في طابور مزدحم ويعترض على عدم إلتزام الناس بالدور فيه.

– يطلب من شخص أن يفك له مبلغ من المال ثم يعترض على أن النقود قديمة ويطلب استبدالها .

اقرا ايضا : بائعة السمن وحمكة شاب

اقرا ايضا : مناطق الخطر في وجه الانسان؟

اقرا ايضا : الاسباب الجوهرية لتقلب المزاج وطرق علاجها

التعليقات

التعليقات

اظهر المزيد

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock