جيكس صحة

كيف تتخلص من الإرهاق والتعب المستمر؟

كيف تتخلص من الإرهاق والتعب المستمر؟

ماهي الاسباب  الخفية وراء التعب المستمر؟

الإرهاق

  • عدم شرب كميات كافية من المياه.

لان الجفاف يحد من حركة الدم وقلة وصول الاكسجين والمغذيات الى اجزاء الجسم بصورة جيدة

  • عدم تناول وجبة الافطار.

تعد وجبة الافطار اهم وجبة يتناولها الانسان خلال اليوم فهي تمده بالطاقة لممارسة انشطته المختلفة

  • كثرة تناول الكافيين.

تناول الكافيين باستمرار يخل بعادات النوم لديك ويترتب على ذلك الشعور بالتعب الدائم

  • المبالغة في تعقيد الامور.

المبالغة واعطاء الامر اكبر من حجمه تؤدى الى التوتر الدائم والتفكير السلبي فتنهك الدماغ ويمكن التخلص من ذلك بممارسة التأمل والاسترخاء

  • بذل مجهود اكبر

بذل الجهود الكبيرة  بهدف الوصول الى المستحيلات الى انهاك البدن وتدني الحالة الصحية

  • نقص الحديد

يتوافر الحديد في اللحوم الحمراء والخضروات الورقية ويؤدى نقصه الى

  1. الكسل

  2. الضعف

  3. سرعة الغضب

  4. عدم القدرة على التركيز

هل أعجبك المقال ؟ قم بنشرة ودعم الموقع وشكرا لك

التعليقات

التعليقات

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock