جيكس صحة

كيف تتخلص من الإرهاق والتعب المستمر؟

كيف تتخلص من الإرهاق والتعب المستمر؟

ماهي الاسباب  الخفية وراء التعب المستمر؟

الإرهاق

  • عدم شرب كميات كافية من المياه.

لان الجفاف يحد من حركة الدم وقلة وصول الاكسجين والمغذيات الى اجزاء الجسم بصورة جيدة

  • عدم تناول وجبة الافطار.

تعد وجبة الافطار اهم وجبة يتناولها الانسان خلال اليوم فهي تمده بالطاقة لممارسة انشطته المختلفة

  • كثرة تناول الكافيين.

تناول الكافيين باستمرار يخل بعادات النوم لديك ويترتب على ذلك الشعور بالتعب الدائم

  • المبالغة في تعقيد الامور.

المبالغة واعطاء الامر اكبر من حجمه تؤدى الى التوتر الدائم والتفكير السلبي فتنهك الدماغ ويمكن التخلص من ذلك بممارسة التأمل والاسترخاء

  • بذل مجهود اكبر

بذل الجهود الكبيرة  بهدف الوصول الى المستحيلات الى انهاك البدن وتدني الحالة الصحية

  • نقص الحديد

يتوافر الحديد في اللحوم الحمراء والخضروات الورقية ويؤدى نقصه الى

  1. الكسل

  2. الضعف

  3. سرعة الغضب

  4. عدم القدرة على التركيز

هل أعجبك المقال ؟ قم بنشرة ودعم الموقع وشكرا لك

التعليقات

التعليقات

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock